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Psicólogo online para ansiedad
Psicólogo online para ansiedad
Terapia online en español basada en Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) para adultos que buscan comprender y trabajar su ansiedad.
Terapia online en español basada en Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) para adultos que buscan comprender y trabajar su ansiedad.
La ansiedad puede aparecer como preocupación constante, tensión, miedo, dificultad para desconectarte o una sensación permanente de estar esperando que algo suceda.
Cuando comienza a interferir con tu trabajo, tus relaciones, tus actividades o tu tranquilidad cotidiana, puede ser útil realizar una evaluación psicológica y comprender qué mecanismos están manteniendo el problema.
Atención psicológica online en español para adultos hispanohablantes.
USD 45 por sesión
USD 45 por sesión
¿Cuándo la ansiedad puede convertirse en un problema?
¿Cuándo la ansiedad puede convertirse en un problema?
Sentir ansiedad ocasionalmente forma parte de la experiencia humana. El problema aparece cuando la preocupación, el miedo o las conductas que utilizás para sentirte seguro comienzan a ocupar demasiado espacio en tu vida.
Podés experimentar:
preocupación excesiva o difícil de controlar;
pensamientos anticipatorios sobre lo que podría suceder;
sensación de estar constantemente en alerta;
tensión o inquietud;
dificultad para relajarte;
problemas para concentrarte;
miedo relacionado con determinadas situaciones;
necesidad de controlar o comprobar constantemente;
evitación de lugares, actividades o situaciones;
preocupación intensa por sensaciones físicas.
Ansiedad y miedo: un círculo que puede mantenerse
Ansiedad y miedo: un círculo que puede mantenerse
En algunas personas, la ansiedad se mantiene a través de un círculo como este:
Sensación o pensamiento → interpretación de peligro → ansiedad → necesidad de controlar o evitar → alivio momentáneo → mayor preocupación ante situaciones similares.
Por ejemplo, una persona puede notar una sensación física, interpretarla como una señal de peligro y comenzar a prestar todavía más atención a su cuerpo.
El aumento de la atención puede incrementar la ansiedad y generar nuevas sensaciones.
Con el tiempo, pueden aparecer conductas de evitación o estrategias destinadas a sentirse seguro.
El tratamiento busca comprender y trabajar estos mecanismos.
No todas las personas experimentan la ansiedad de la misma manera.
Por eso, el primer paso es comprender qué está ocurriendo en tu caso particular.
¿Cómo se trabaja la ansiedad en terapia?
¿Cómo se trabaja la ansiedad en terapia?
El tratamiento se basa en una evaluación individual y puede incorporar diferentes herramientas de Terapia Cognitivo-Conductual (TCC).
Dependiendo de las características de cada caso, podemos trabajar sobre:
Pensamientos y preocupaciones
Pensamientos y preocupaciones
Identificar patrones de pensamiento que contribuyen a mantener la ansiedad y aprender formas diferentes de analizarlos.
Sensaciones físicas
Sensaciones físicas
Comprender la relación entre las sensaciones corporales, la interpretación que hacemos de ellas y la respuesta de ansiedad.
Conductas de evitación
Conductas de evitación
Identificar situaciones que actualmente evitás debido al miedo o la ansiedad y trabajar progresivamente sobre ellas cuando resulte clínicamente indicado.
Conductas de seguridad
Conductas de seguridad
Reconocer estrategias que proporcionan tranquilidad inmediata pero pueden mantener el miedo a largo plazo.
Afrontamiento
Afrontamiento
Desarrollar recursos para responder de manera más flexible ante situaciones que generan ansiedad.
Terapia Cognitivo-Conductual para la ansiedad
Terapia Cognitivo-Conductual para la ansiedad
La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es uno de los principales enfoques utilizados para el tratamiento psicológico de diferentes problemas relacionados con la ansiedad.
El trabajo terapéutico no consiste simplemente en intentar que nunca vuelvas a sentir ansiedad.
El objetivo es comprender cómo funciona la ansiedad en tu caso y desarrollar nuevas formas de responder ante pensamientos, sensaciones y situaciones difíciles.
El tratamiento se adapta a las características y objetivos de cada persona.
¿La ansiedad está limitando tu vida?
¿La ansiedad está limitando tu vida?
Puede ser especialmente importante consultar cuando comenzás a:
evitar actividades que antes realizabas normalmente;
modificar tus planes por miedo a sentir ansiedad;
preocuparte constantemente por lo que podría suceder;
necesitar determinadas condiciones para sentirte seguro;
estar pendiente de tus sensaciones físicas;
tener miedo de perder el control;
sentir que la ansiedad está afectando tu vida personal, profesional o social.
Si te reconocés en alguna de estas situaciones, una evaluación profesional puede
ayudarte a comprender mejor qué está ocurriendo.
Psicólogo online para Hispanohablantes
Psicólogo online para Hispanohablantes
La atención está dirigida a adultos hispanohablantes que viven en Estados Unidos, España, Latinoamérica y otros países donde la atención psicológica online sea legalmente aplicable.
Atención en español | Sesiones individuales |
Atención en español | Sesiones individuales |
Modalidad online | USD 45 por sesión
Modalidad online | USD 45 por sesión
¿Cómo comenzar?
¿Cómo comenzar?
01 — Agendá tu primera consulta
01 — Agendá tu primera consulta
Elegí un día y horario disponible desde el calendario online.
02 — Evaluamos tu situación
02 — Evaluamos tu situación
Durante la primera consulta conversamos sobre el motivo por el que buscás ayuda, tus dificultades actuales y tus objetivos.
03 — Definimos los próximos pasos
03 — Definimos los próximos pasos
Evaluamos si este enfoque es adecuado para tu situación y establecemos los objetivos iniciales del tratamiento.
04 — Comenzamos el proceso terapéutico
04 — Comenzamos el proceso terapéutico
Trabajamos progresivamente sobre los mecanismos relacionados con la ansiedad utilizando herramientas psicológicas adecuadas para tu caso.
Preguntas frecuentes sobre la ansiedad
Preguntas frecuentes sobre la ansiedad
¿La terapia online puede ayudar con la ansiedad?
¿La terapia online puede ayudar con la ansiedad?
Sí. La terapia cognitivo-conductual por videollamada se utiliza para trabajar la ansiedad y, según la investigación disponible, puede dar resultados comparables a la presencial en muchos casos. Lo importante es que el tratamiento sea estructurado y que participes activamente entre sesiones. En la primera consulta evaluamos tu situación para ver si este enfoque es adecuado para ti.
¿Cómo sé si lo que siento es ansiedad o un problema físico?
La ansiedad puede producir síntomas como palpitaciones, falta de aire, mareo o tensión muscular, que también pueden tener causas médicas. Si es la primera vez que los notas o te preocupan, conviene que un médico los evalúe. Si tienes dolor en el pecho u otros síntomas intensos ahora mismo, busca atención médica de urgencia.
¿Cuánto cuesta una sesión?
¿Cuánto cuesta una sesión?
Para pacientes internacionales, el valor es de USD 45 por sesión.
¿Las sesiones son en español?
¿Las sesiones son en español?
Sí. La atención para pacientes internacionales se realiza completamente en español.
¿Cuánto dura cada sesión?
¿Cuánto dura cada sesión?
45 minutos.
¿La terapia también aborda ataques de pánico?
¿La terapia también aborda ataques de pánico?
Sí. El abordaje puede incluir el trabajo sobre ataques de pánico y el miedo a experimentar nuevas crisis cuando esto forma parte de la problemática de la persona.
¿Tengo que comenzar un tratamiento inmediatamente?
¿Tengo que comenzar un tratamiento inmediatamente?
No. La primera consulta permite conocer tu situación y determinar cuáles son los próximos pasos más adecuados.
¿Querés comenzar a trabajar sobre tu ansiedad?
¿Querés comenzar a trabajar sobre tu ansiedad?
Si la ansiedad está condicionando tu vida, podés solicitar una primera consulta online para evaluar tu situación y conocer el enfoque de tratamiento.
USD 45 · 45 minutos · Online · En español
USD 45 · 45 minutos · Online · En español
Esta página es informativa y no reemplaza una atención de urgencia. Si estás pasando por una crisis o piensas en hacerte daño, comunícate con los servicios de emergencia de tu país.
Contenido elaborado por Gabriel Le Rose, psicólogo clínico (M.P. 62062)
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